1 сентября без слез и истерик: психолог рассказала, как подготовить ребенка к школе, а родителям успокоиться

Спокойная и уверенная в себе мама дает ребенку чувство базовой безопасности сильнее, чем любые трекеры местоположения.

Фото: Дина Иванова. Перейти в Фотобанк КП

До Дня знаний остаются считанные деньки. 1 сентября - это не только праздничная линейка, банты и букеты, но и серьезный стресс. Особенно тяжело приходится первоклассникам и их семьям: новый режим дня, незнакомые люди, строгие правила - все это вызывает тревогу не только у малышей, но и у взрослых.

Причем, психологи уверены: родительская тревожность зачастую превосходит детскую. Пока ребенок думает о том, сколько новых друзей он найдет в школе, мама и папа ломают головы, какие GPS-часы выбрать своему первоклашке, устанавливают метки слежения, проверяют наличие камер в коридорах и репетируют фразы: «В часы говори! В часы!».

Как превратить сборы в школу из семейной драмы в радостное событие? Как перестроить график семьи и где пролегает грань между заботой и гиперопекой? Об этом в эфире радио «Комсомольская правда» (96,6 FM) рассказала пермский психолог Наталья Тиунова.

Сон важнее математики

Пока на календаре август, главная задача родителей - плавно вывести школьника из летнего анабиоза, ведь режим во время учебы превыше всего. Первое правило адаптации - выстроить распорядок дня еще до того, как прозвенит первый звонок. И речь идет не только о детях.

- До часу ночи никто в семье не сидит, и этому правилу нужно подчиниться и самим взрослым, - подчеркивает Наталья Тиунова. - Ребенок не уснет, если папа смотрит кино, а мама работает или листает ленту. Придется всей семье подстраиваться.

Первое правило адаптации - выстроить распорядок дня еще до того, как прозвенит первый звонок.

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

В последние недели августа - никаких летних заданий и репетиторов. Пытаться повторить всю программу первого класса за 10 дней до 1 сентября - плохая идея. Это лишь усилит напряжение. Вместо скучной зубрежки эксперт предлагает активизировать поисковую деятельность:

- Это могут быть интеллектуальные квесты (по пять загадок друг другу), полевые исследования (найти на даче малину, клубнику и вишню, сфотографировать их и рассказать, чем они отличаются), бытовая математика (копать картошку и считать клубни в кусте, ведре и мешке). Можно попросить ребенка помочь сортировать урожай на крупный (в погреб) и мелкий (на еду прямо сейчас), считать машины разных цветов в потоке или регионы на автомобильных номерах во время дальней дороги. Главное здесь - не сами знания об огороде или правилах дорожного движения, а включение мозга в процесс поиска информации.

Обычно дети младшего школьного возраста включаются в такие игры с азартом, расширяя кругозор незаметно для себя. А таблицу умножения им напомнят и так - учителя сделают это в сентябре.

- А значит, отстаньте от детей и дайте им спокойно прожить последнюю неделю каникул.

Родители: честный разговор с ручкой в руках

- Адаптация к началу учебы нужна и самим взрослым. Жизнь семьи – когда ребенок идет в школу - меняется кардинально, даже если родители отказываются это признавать. Чтобы избежать ежедневных конфликтов на тему «кто ведет в кружок?» и «почему мы больше не смотрим кино по вечерам?», предлагаю простое упражнение: родители могут взять три листа бумаги и честно ответить на вопросы:

Что изменится в нашей семье, когда ребенок пойдет в первый класс? (Например: вечера станут тише, появится ранний подъем).

От чего нам придется отказаться? (Поездки к бабушке в деревню каждую пятницу днем, спонтанные гости по будням, привычка готовить ужин после девяти вечера).

Что появится бонусом? (Совместные завтраки, гордость за первые успехи, новые темы для разговоров).

1 сентября - это не только праздничная линейка, банты и букеты, но и серьезный стресс.

Фото: Ольга ЮШКОВА. Перейти в Фотобанк КП

- Часто конфликт возникает, когда рутина сталкивается с ожиданиями. К примеру, семья привыкла стряпать торты по пятницам, а теперь в это время нужно делать уроки. Или все привыкли уезжать на дачу в субботу утром, а школа учится шесть дней в неделю. Если заранее обсудить эту логистику и перераспределить обязанности, ребенку будет гораздо спокойнее. Он не будет слышать постоянное дерганье: «Ты где? Ты это взял?»

Грань между заботой и гиперопекой

Где заканчивается нормальная тревога и начинается тотальный контроль с отслеживанием каждого шага? По мнению психолога, эта грань находится внутри самого родителя.

- Чтобы понять, не перегибаете ли вы палку, проведите мысленный эксперимент. Представьте, что вы взрослый человек зашли в новое помещение, где есть высокий порог. Первые три дня вы будете об него спотыкаться. На четвертый раз вы заметите препятствие и перешагнете его. Дайте ребенку совершить ту же ошибку.

Если ваш первоклашка трижды забыл сменку или споткнулся на ровном месте, позвольте ему получить этот опыт. Не стелите соломку везде, где можно упасть. У человека должен быть свой собственный опыт столкновения с реальностью. Постоянно охраняя ребенка от любых неудач, вы лишаете его возможности адаптироваться к этому миру самостоятельно.

А самое важное правило безопасности: сначала маску на себя, потом на ребенка.

- Позаботьтесь и о себе тоже! Капелька эгоизма - это очень хорошая вещь. Если ты нестабилен, позаботиться о ком-либо еще – сложно. А вот если ты устойчив, не тревожен, с тобой все в порядке, то можешь поддержать детей, супруга, друзей. Спокойная и уверенная в себе мама дает ребенку чувство базовой безопасности сильнее, чем любые трекеры местоположения. Помогите собрать ребенку портфель, погладьте форму, обсудите план действий на первое сентябрьское утро - и выдохните. Впереди вас ждет интересный год.

Подписывайтесь на наши Max, Телеграм, ВКонтакте, Одноклассники

Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию: boris.merkushev@phkp.ru