Пермский психолог рассказала, как обмануть свой мозг и продлить ощущение лета

Не забывайте сохранять воспоминания о лете.

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Не успели насладиться летом, а на календаре август в разгаре. Совсем немного и - осень, дожди, серое небо… Хорошо, если впереди отпуск и возможность отдохнуть на полную катушку. А если нет? Как обмануть свой мозг и продлить ощущение лета, рассказала в прямом эфире Радио «Комсомольская правда»-Пермь» (96,6 FM) психолог Наталья Мушакова.

1. Процесс предвкушения дарит столько же гормона счастья - дофамина, как и само событие. Поэтому один из способов продлить летнее счастье - купить себе на конец августа билет на концерт, запланировать поездку, или забронировать столик в каком-нибудь интересном ресторане. То есть назначить яркое событие на конец августа и жить этим ожиданием. Это может обмануть мозг и продлить радость благодаря предвкушению.

2. Можно сделать какое-то якорное воспоминание о летних приятностях. Для этого поставить на видное место баночку варенья, ракушку, привезенную с моря, шишку из леса. В августе на это, может быть, внимание обращаться не будет, но холодными осенними вечерами взгляд зацепится, и принесет воспоминание о том, что летом было так приятно и хорошо. Летом ты гулял в лесу или плавал в море - это продлит ощущение летнего тепла.

3. Очень мощное чувство, которое нам украшает жизнь, - это вкус. И чтобы организовать себе яркие выходные, можно устроить себе виртуальный гастрономический тур в какую-то страну, в которой вы не были. Это может быть Мексика, Вьетнам или Грузия. Найдите в Интернете рецепты национальных блюд, приготовьте два-три из них. А, прежде чем есть, включите фильм именно этой страны. Особенно круто смотреть на оригинальном языке с субтитрами. И у вас получится путешествие без билетов, ощущение отпуска, во время которого вы где-то побывали.

4. Используйте обоняние. Устройте себе день запахов, ходите по улицам и ощущайте запах скошенной травы, пыли после дождя. На природе - дым костра. Потом эти запахи будут напоминать вам о лете.

5. И еще один способ – не столько про лето, а про то, как можно растянуть время, используя новые визуальные образы, новые маршруты. До работы каждый день мы ходим одной и той же дорогой. Можно попробовать немного свернуть, обойти квартал с другой стороны, выйти на остановку раньше или остановку позже и пройти пешком. Новые визуальные образы обманывают наш мозг и позволяют растянуть время.

Также я призываю людей больше удивляться, потому что удивление — это самое молодое чувство. Чем старше люди, тем меньше они удивляются. А удивление — это очень мощный ресурс, который позволяет нам жить и ощущать эту жизнь.