Где в Перми помогут при спортивных травмах

Перед занятиями спортом нужно провести разминку.

Фото: Ирина МОЛОКОТИНА. Перейти в Фотобанк КП

Прикамье - спортивный регион. По данным минспорта, регулярно различными видами спорта занимаются 700 тысяч человек - 31% населения края. В большинстве своем это жители Перми, где и секции на любой вкус (в городе официально зарегистрировано 84 вида спорта), и фитнес-клубы на каждом углу. Но порой в борьбе за здоровый образ жизни и красивое тело пермяки забывают об элементарной разминке. Так и до травм недалеко. На наши вопросы ответил врач высшей категории, заместитель главного врача Пермского краевого врачебно-физкультурного диспансера Александр Сиротин.

- Какие травмы чаще всего получают спортсмены?

- Ушибы и повреждения связочного аппарата. На первый взгляд, это незначительные травмы, но если люди возвращаются к занятиям спорта слишком быстро, не успев восстановиться, травмы могут привести к хроническим заболеваниям. Проблема в том, что спортсменов подгоняют и недобросовестные тренеры, и собственные амбиции. И к врачам с такими травмами редко обращаются, предпочитая заниматься самолечением, что тоже нежелательно.

- Какие самые травмоопасные виды спорта?

- Чаще всего травмы получают в контактных видах. Кроме боевых искусств и бокса, это и футбол, и хоккей, и баскетбол. Также опасны горные лыжи и сноуборд. Дело в том, что современное снаряжение для горнолыжных видов спорта требует определенного уровня подготовки, и часто любители на крутых склонах получают повреждения коленей и голеностопа. Летом самая частая травма - перегрев.

- Как избежать спортивных травм?

- Перед тем, как заняться каким-нибудь видом спорта, пройдите медосмотр, убедитесь, что спорт вам не противопоказан. Перед соревнованиями - получите допуск у врача, быть может, вам не стоит бежать марафон.

Разминайтесь. По статистике, тщательная разминка позволяет в два-три раза уменьшить риск получения травмы. Причем зимой надо разминаться интенсивней, чем летом.

Одевайтесь правильно. Не бегите кросс в скользкой обуви, не ездите на велосипеде или скейтборде без шлема, налокотников и наколенников, не играйте в футбол без щитков для ног. Даже в любительском спорте можно получить вполне серьезные травмы.

Не переутомляйтесь. Изнуренный тренировками спортсмен теряет концентрацию и может вовремя не заметить другого игрока или летящий в лицо мяч.

Соблюдайте режим питания. Не приступайте к физическим нагрузкам сразу после еды или на голодный желудок. Не забывайте пить воду.

Убедитесь, что за состязанием следит адекватный судья, который вовремя остановит спарринг или футбольный матч.

- Что делать, если вы получили спортивную травму?

- Если травма серьезная, то нужно вызвать «скорую помощь», врачи разберутся, куда вас везти и что делать. Если же повреждение легкое или среднее:

1) Как только вы почувствовали боль или заметили, что сустав распух, немедленно прекратите занятие спортом.

2) Приложите к области повреждения холод, лучше лед.

3) Наложите тугую повязку.

4) Держите поврежденное место на возвышенном положении.

Выполнение этих простых условий в течение двух-трех суток поможет уменьшить тяжесть травмы и ускорить выздоровление. Также желательно обратиться в травмпункт по месту жительства или клинику, вдруг у вас все же не просто ушиб, а настоящий перелом.

Пермский краевой врачебно-физкультурный диспансер ул. Газеты «Звезда», 2. Телефон: (342) 212-15-91.

Травмпункты Перми:

Индустриальный район (ул. Братьев Игнатовых, 3, телефон(342) 221-82-22), режим работы - круглосуточно

Свердловский район (ул. Куйбышева, 111, телефон (342) 281-39-10), режим работы - круглосуточно

Мотовилихинский район (ул. КИМ, 2, телефон (342) 260-25-15), режим работы - круглосуточно

Ленинский район (ул. Циолковского, 4, телефон (342) 260-47-47), режим работы - с 8.00 до 22.00

Дзержинский район (шоссе Космонавтов, 108, телефон (342) 238-07-67), режим работы - с 8.00 до 21.30

Кировский район (ул. Липатова, 19, телефон (342) 282-76-02),режим работы - круглосуточно

Орджоникидзевский район (ул. Писарева, 56, телефон (432) 284-86-98), режим работы - круглосуточно

Частные клиники

«Елизаветинская больница» Екатерининская улица, 224кВ. Телефон 202‑88-03. Прием травматолога - 1000 рублей.

Частная клиника-салон «Роден» улица Юрша, 9. Телефон 211‑01-01. Прием травматолога - 590 рублей.

Клиника «Реалмед». Адрес: улица Циолковского 4Б. Телефон 203‑95-45. Прием травматолога - 1000 рублей.